Виждането на целта като вече завършена в ума ви е основна техника, използвана от най-успешните хора в света. Визуализацията е ефективна, защото използва силата на нашето подсъзнание. Човешкият мозък е най-мощният инструмент, който притежавате. Той е по-бърз и по-мощен от всеки суперкомпютър. Умът ви е изпълнен с безкрайни възможности. Използвайки въображението си, можете да създадете нещата, които желаете. Без значение какво искате – пари, перфектно здраве, кола, нова работа, любов – всичко, което искате, е възможно, стига да се научите как да използвате ума си, за да изместите фокуса от липсата и негативните убеждения към изобилие.
Техниките за визуализация са били използвани от успешни хора, за да визуализират желаните резултати от векове. Елитните спортисти го правят. Супер богатите също. Вие също притежавате тази страхотна сила, но повечето от нас никога не са били научени да я използват ефективно.
Визуализацията наистина е доста проста
Седнете в удобна позиция, затворете очи и си направете мисловна картина на това, което искате да имате. Вижте го пред очите си и си представете, че вече сте в положението, което искате, изживейте състоянието. Когато мислите, че това е във вашата реалност сега, ще го привлечете лесно към себе си. Но ако мислите за него като за нещо, което ще дойде при вас по-късно, то това никога няма да стане. „По-късно“ не съществува. Съществува само сега и е важно вашите визуализации да са винаги в сегашно време.
Можете да гледате изображението „отвън“ така, сякаш гледате филмов екран или сякаш всъщност сте във филма. Няма значение как се виждате, стига да можете да почувствате емоциите от това, което искате. Чувствата са най-важната част от визуализирането и ако ви е трудно да видите изображение, всичко е наред. Някои хора не могат да виждат изображения, но така или иначе могат да си представят и почувстват желанието си. Направете го по начина, който е най-добре за вас. Стига да можете да си представите, че сте в ситуацията, в която искате, това работи. Вашите чувства са това, което изпраща енергията (сигнала), който ще привлече към вас това, върху което се фокусирате. Изследванията показват, че изображенията или сцените, придружени от силна емоция, ще останат завинаги в паметта ни. Колкото повече страст, вълнение и енергия съберем по време на визуализацията, толкова по-мощни ще бъдат резултатите.
Нека изображението в главата ви бъде възможно най-живо. Опитайте се да го видите в ярки цветове. Вижте подробности и усетете колко е хубаво да имате това, което желаете. Почувствайте колко сте щастливи и се усмихнете. Усмивката ви дава още по-силно усещане за щастие. Така енергията ви е на високо ниво и ще бъдете супер силен магнит за това, върху което се фокусирате. Ако не изпитвате положителни чувства… не се притеснявайте. Ще дойдат. Дайте си време. Както всяко друго умение, визуализирането отнема известна практика. Просто продължете да го правите и не се разочаровайте. Скоро ще го схванете и тогава ще ви хареса.
Запазете изображението в съзнанието си толкова дълго, колкото искате. Препоръчително е около петнадесет минути на ден. За предпочитане сутрин, когато все още не сте се събудили напълно, а главата ви е чиста от негативни мисли. Нека това бъде идеалното начало на вашия ден. Ще се почувствате по-позитивни и ще вдигнете вибрацията си до ниво, което ще поддържа вашите мисли и чувства на висока вибрация за дълго време. С времето това упражнение ще поддържа енергията ви с висока честота за по-дълги и по-дълги периоди от време.
Защо е важна визуализацията?
- Засилва мотивацията ви. Визуализацията ви помага да се чувствате мотивирани и развълнувани да създадете мечтания си живот.
- Програмира мозъка ви. Вашите умения за визуализация могат да ви помогнат да програмирате мозъка си да намира и разпознава как да прояви мечтите и целите си.
- Чувствате се по-уверени. Колкото повече си представяте как постигате целите и мечтите си, толкова по-уверени се чувствате.
- Визуализацията може да помогне при стрес. Когато визуализирате, обикновено сте в спокойно състояние на ума. Това може да ви помогне да изчистите ума си, елиминирайки всички притеснения и страхове.
8 лесни и ефективни техники за визуализация
- Табло на желанията. Прочети повече за него и как да си направиш тук.
- Утвърждения. Използвайте утвърждения, за да подкрепите вашата визуализация
Положителните утвърждения са мощни средства за получаване на това, което искате, като повтаряте изречение отново и отново, докато то не създаде нова мисъл в подсъзнанието ви. Мисъл, която ще ви достави това, което желаете. Помага да замените вашето „не мога“ с „мога“, а също така те могат да създадат по-високи вибрации на щастие, радост, признателност и благодарност.
- Медитация
Медитацията е чудесна техника за визуализация, тъй като използвате визуализация в момент, в който умът ви е чист и присъства. Когато медитирате, вие започвате да получавате достъп до вътрешното си Аз повече, отколкото вероятно някога сте имали. Тъй като ще присъствате изцяло в този момент, можете наистина да се съсредоточите върху себе си и целите и стремежите си. Можете да използвате това време, докато медитирате, за да визуализирате целите си, да създадете положително пространство и да изпратите положителна енергия.
Медитацията помага на мозъка ви да освободи всяка негативна енергия. Освен това му дава пространство да отиде, където пожелае, което е много полезно при визуализиране.
- Дневник на благодарността
Той е чудесен инструмент за визуализация, който може да ви помогне да повярвате във вашия успех и цели, като същевременно ви осигури позитивно мислене. Дневникът на благодарност е мястото, където записвате всичко, за което сте благодарни през деня.
Всяка вечер, преди да заспите, запишете 5-10 неща, за които сте благодарни на този ден. Правейки това, вие поддържате позитивно мислене. Като се концентрирате върху създаването на щастливо преживяване в настоящето, вие също се научавате да очаквате много от бъдещето си. Това ще ви помогне да визуализирате бъдещето си по положителен и смислен начин.
Прочетете повече по темата тук!
- Вълшебен чек
Друг чудесен инструмент за визуализация е да използвате техниката „Вълшебен чек“ (известен още като чек на мечтите). Можете да използвате това, за да привлечете богатство или финансова свобода, както и много повече.
Трябва само да имате самонаписан чек, който ясно посочва какво искате да постигнете. Това може да е финансова цел, но може да бъде и нова работа или намиране на идеалния партньор.
Чекът на мечтите е най-добре да поставите някъде, където да го виждате постояноо. Това може да е до леглото ви, в колата или дори в чантата . Както споменах, чекът на мечтите не винаги трябва да е свързан с финанси. Каквато и да е вашата цел, напишете я на чека и се уверете, че се чувствате добре с това ваше желание.
Заредете чека си с възможно най-много позитивна енергия и се усещайте така, сякаш вече сте получили тази сума пари или цел, която искате да постигнете.
- Творческа визуализация
Бъдете креативни с вашата визуализация! Дори и да не сте човек на изкуството, ще бъдете изненадани, когато установите колко въздействащо е да създадете нещо творческо, което визуално представлява вашите мечти. Можете да направите това, като рисувате, пишете или дори създавате графики на вашия компютър. Точно като таблото на желанията, можете да закачите творбата си някъде, където винаги можете да го видите. Да сътворите нещо, което олицетворява мечтата ви с ръцете си, ще го направи само по-лично и уникално за вас.
- Направете нова нощна рутина
Всяка вечер, когато лягате да спите, прекарвайте около две минути, представяйки си образите на бъдещия си успех. Ако сте направили табло на желанията, погледнете го точно преди лягане и отново веднага след като се събудите на сутринта. Според проучванията последните две минути преди да заспите през нощта остават в подсъзнанието ви до четири часа, докато спите, което прави това, чудесно време за визуализация.
- Кажете го на глас
Независимо дали се фокусирате върху дългосрочни цели или просто искате успешно да преминете през натоварения ден, може да ви помогне да кажете на глас онова, което искате да постигнете. Изправете се, вдигнете ръце нагоре и извикайте силно мечтата си. Правете го всяка сутрин преди започване на деня ви, за да се мотивирате като извикате какво искате да постигнете днес. Това може да изглежда странно, но ще ви помогне да се подготвите за деня си и да съберете мислите си. Тази техника работи, защото по този начин задействате друга част от мозъка си.
И накрая, бъдете последователни.
ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ:
Медитация за изчистване и привличане
10 неща, които правят щастливите жени
4 thoughts on “Визуализация за постигане на мечти”