Декември и януари са едни от най-подходящите месеци за гушкане заради студеното и мрачно време навън и заради едни от най-светлите празници, в които търсим уюта на дома и близките ни хора. Какво обаче е прегръдката и какви са ползите от нея?
Прегръдката е акт на споделяне между двама души, на обич, доверие и благодарност. Прегръщаме се когато сме щастливи, но и когато сме тъжни и търсим подкрепа и утеха. Това ни напомня, че не сме сами, помага ни да преодолеем страха, носи ни спокойствие, сигурност, удовлетворение и радост. Прегръщането не само ни сближава с хората, на които държим и обичаме, но е доказано, че има лечебни сили. Също както и смеха е изключително ефективно при лечението на депресия, тревожност, самота и стрес тъй като увеличава нивата на окситоцин. Ако прегръдката трае по-дълго време увеличава нивата и на серотонин, което повишава настроението и ни прави щастливи. Тя усилва имунната система и помага за справяне с болката като увеличава кръвообръщението в меките тъкани, а и намалява риска от инфекции.
Прегръдката изгражда доверие и дава чувство за сигурност, което спомага за честна и отворена комуникация.
Освен това освобождава напрежението в тялото като отпуска мускулите и балансира нервната система.
Прегръдката ни учи да намираме баланса между даване и получаване, тъй като е акт на взаимност. Повишава самочувствието и самооценката ни, кара ни да се чувстваме специални. Това ни е заложено още от детството когато докосването от нашите родители ни е давало любов и ни е показвало, че сме значими. Тези усещания са все още закодирани в нашата нервна система и имат своя отпечатък на клетъчно ниво, така че прегръдките ни напомнят за това.
Затова следващия път когато някой странник ви срещне на улицата и ви предложи безплатна прегръдка, не се колебайте, а го гушнете силно и от сърце.
